Personal Nutrition
Braucht Ihr Körper eine mediterrane Diät oder eine Jäger-Sammler-Diät?
Haben Sie eine genetische Veranlagung für niedrige Werte an Vitaminen und Mineralstoffen?
Durch die Analyse Ihrer Gene können wir diese einzigartigen Bedürfnisse erkennen und personalisierte Ernährungsempfehlungen geben.
Die Genetik kann beeinflussen, wie Ihr Körper bestimmte Vitamine und Mineralstoffe metabolisiert.
- Entdecken Sie, welche Diät zu Ihrem Körper passt und Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden fördert.
- Finden Sie heraus, ob Sie Vitaminen und Mineralstoffen ergänzen müssen
- Haben Sie Sensitivitäten oder Unverträglichkeiten geerbt?
Meamedica Personal Nutrition
Kleine genetische Unterschiede können beeinflussen, wie Ihr Körper bestimmte Vitamine und Mineralstoffe metabolisiert. Das bedeutet, dass Sie möglicherweise größere Mengen spezifischer Nährstoffe benötigen, um eine optimale Gesundheit zu erhalten.
Durch die Analyse Ihrer Gene können wir diese einzigartigen Bedürfnisse erkennen und personalisierte Ernährungsempfehlungen geben.
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Erhalten Sie Einblicke, welche Art von Nahrung Ihr Körper bevorzugt.
Braucht Ihr Körper eine mediterrane Diät oder eine Jäger-Sammler-Diät? Oder erwartet er eine ketogene oder pflanzliche Ernährung? Entdecken Sie, welche Diät zu Ihrem Körper passt und Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden fördert. -
Haben Sie eine genetische Veranlagung für niedrige Werte an Vitaminen und Mineralstoffen (Mikronährstoffen)?
Finden Sie heraus, ob Sie Magnesium, Vitamin B12, B2, B6, E, D, C, A, Thiamin, Omega-3, Folat, Mangan, Cholin, Betain ergänzen müssen. -
Haben Sie Sensitivitäten oder Unverträglichkeiten geerbt?
Reagieren Sie negativ auf Milchprodukte, Kaffee, Spargel, dunkelgrünes Blattgemüse, Bananen oder Umstände, die Adrenalin und/oder Dopamin erhöhen?
Einfluss der Genetik auf Ihre Ernährung
Die Genetik kann eine entscheidende Rolle bei der Bestimmung der vorteilhaftesten Ernährungsentscheidungen des Einzelnen spielen, da spezifische genetische Variationen den Nährstoffstoffwechsel beeinflussen können. Das Verständnis dieser genetischen Variationen durch Gentests kann dazu beitragen, Ernährungsempfehlungen an die individuellen Bedürfnisse anzupassen, möglicherweise die nachteiligen Auswirkungen bestimmter genetischer Veranlagungen umzukehren und die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern.
Mediterrane Ernährung
Die mediterrane Ernährung ist eine Ernährungsweise, die auf den traditionellen Ernährungsmustern der Mittelmeeranrainerstaaten wie Griechenland, Italien und Spanien basiert. Diese Diät legt Wert auf vollwertige, natürliche Lebensmittel und ist bekannt für ihre zahlreichen gesundheitlichen Vorteile, insbesondere bei der Förderung der Herzgesundheit und der Verringerung des Risikos chronischer Krankheiten.
Jäger-Sammler-Diät
Die Ernährung der Jäger und Sammler, auch bekannt als Paläolithikum oder Paleo-Diät, basiert auf den vermuteten Ernährungsmustern unserer Vorfahren, die während der Altsteinzeit lebten. Es konzentriert sich auf vollwertige, unverarbeitete Lebensmittel, die den frühen Menschen zur Verfügung gestanden hätten, wobei der Schwerpunkt auf magerem Fleisch, Fisch, Obst, Gemüse, Nüssen und Samen liegt, während verarbeitete Lebensmittel, Getreide, Milchprodukte und raffinierter Zucker ausgeschlossen sind.
Ketogene Diät
Die ketogene Diät ist eine fettreiche, kohlenhydratarme Ernährungsweise, die den Stoffwechsel des Körpers weg von Kohlenhydraten und hin zur Fettverwertung verlagert, was zu einem Zustand der Ketose führt. Diese Diät zeichnet sich durch eine deutliche Reduzierung der Kohlenhydrataufnahme, einen moderaten Proteinkonsum und eine hohe Zufuhr von gesunden Fetten aus.
Pflanzliche Ernährung
Eine pflanzliche Ernährung konzentriert sich auf vollwertige, minimal verarbeitete Lebensmittel, die aus Pflanzen gewonnen werden, mit wenig bis gar keinen tierischen Produkten. Diese Diät ist reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen und wird mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, darunter ein geringeres Risiko für chronische Krankheiten und ein verbessertes allgemeines Wohlbefinden.
Einfluss der Genetik auf Ihre Mikronährstoffe
Die genetische Ausstattung kann beeinflussen, wie effizient der Körper verschiedene Mikronährstoffe aufnimmt, verwertet und speichert. Zum Beispiel können bestimmte genetische Variationen den Bedarf an Vitamin D erhöhen oder die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, Vitamin B12 oder Magnesium effektiv zu nutzen. Durch das Verständnis des einzigartigen genetischen Profils einer Person ist es möglich, Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel so anzupassen, dass sie den spezifischen Bedarf an Mikronährstoffen besser decken und so eine optimale Gesundheit und ein optimales Wohlbefinden gewährleisten.
Vitamin-A-Mangel
Kann zu Sehproblemen führen, einschließlich Nachtblindheit und einem erhöhten Risiko für Augeninfektionen. Es kann auch das Immunsystem schwächen, den Körper anfälliger für Infektionen machen und Hautprobleme verursachen.
Magnesiummangel
Kann Muskelkrämpfe, Schwäche und Müdigkeit verursachen. Es kann auch zu unregelmäßigen Herzrhythmen und erhöhtem Blutdruck beitragen und die Stimmung beeinflussen, was möglicherweise zu Angstzuständen oder Depressionen führt.
Vitamin-D-Mangel
Kann zu geschwächten Knochen führen, was das Risiko von Frakturen erhöht, und wurde mit einem höheren Risiko für bestimmte chronische Krankheiten wie Osteoporose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht.
Vitamin-B6-Mangel
Kann Hauterkrankungen, Depressionen und neurologische Symptome wie Verwirrtheit oder Reizbarkeit verursachen.
Einfluss der Genetik auf Ihre Empfindlichkeiten
Gene spielen eine entscheidende Rolle bei der Bestimmung, wie der Körper auf verschiedene Substanzen reagiert. Bestimmte genetische Variationen können Sie mehr oder weniger empfindlich auf bestimmte Lebensmittel und Verbindungen reagieren.
Milchempfindlichkeit
Die Milchempfindlichkeit hängt damit zusammen, wie der Körper Laktose, den in Milch und Milchprodukten enthaltenen Zucker, verarbeitet. Genetische Variationen können die Produktion von Laktase beeinflussen, dem Enzym, das für den Abbau von Laktose benötigt wird. Personen mit bestimmten genetischen Profilen können weniger Laktase produzieren, was zu Laktoseintoleranz führt, die beim Verzehr von Milchprodukten Verdauungsbeschwerden verursacht.
Koffeinsensitivität
Untersucht, wie der Körper Koffein verstoffwechselt. Bestimmte genetische Variationen können Sie empfindlicher auf Koffein reagieren, was zu Nervosität, erhöhter Herzfrequenz oder Schlafstörungen führt, selbst bei kleinen Mengen. Diese Empfindlichkeit wird durch genetische Variationen beeinflusst, die beeinflussen, wie schnell der Körper Koffein verstoffwechselt.
Glutengevoeligheid
Verwijst naar hoe het lichaam reageert op gluten, een eiwit dat voorkomt in tarwe, gerst en rogge. Genetische variaties kunnen invloed hebben op hoe het immuunsysteem op gluten reageert. Personen met bepaalde genetische profielen kunnen symptomen ervaren zoals een opgeblazen gevoel, buikpijn en vermoeidheid na het consumeren van gluten.
Folsäureempfindlichkeit
Hängt davon ab, wie gut Ihr Körper Folsäure, eine Form von Vitamin B9, in seine aktive Form umwandelt. Genetische Variationen können diesen Prozess beeinflussen und sich auf die allgemeine Gesundheit auswirken, insbesondere während der Schwangerschaft, da Folsäure für die Entwicklung des Fötus von entscheidender Bedeutung ist.
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